小编： 我是一个新手，刚学游泳，才六天，会憋气，蹬腿，划手还行吧，不会换气，一换就喝水求高人指点，谢谢 我是一个新手，刚学游泳，才六天，会憋气，蹬腿，划手还行吧，不会换气，一换就喝水求高人指点，谢谢 不知为什么，第4天时教练让我去深水区，水没过我鼻子，好难受，又不敢和教练说，我很狼狈，也不敢换气，如何克服这种心理呀！！求高人指点附：我憋气可憋20个数左右，蹬腿漂浮可游5米... 不知为什么，第4天时教练让我去深水区，水没过我鼻子，好难受，又不敢和教练说，我很狼狈，也不敢换气，如何克服这种心理呀！！求高人
我是一个新手，刚学游泳，才六天，会憋气，蹬腿，划手还行吧，不会换气，一换就喝水求高人指点，谢谢
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不知为什么，第4天时教练让我去深水区，水没过我鼻子，好难受，又不敢和教练说，我很狼狈，也不敢换气，如何克服这种心理呀！！求高人指点
附：我憋气可憋20个数左右，蹬腿漂浮可游5米左右展开我来答
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展开全部那只是心理原因，因为突然换了个环境，就和宇航员上太空之前要进行失重训练是一样的，只要多熟悉熟悉，找到感觉就没有问题了
1.习惯性双脚着地，突然改变造成一种心理性恐惧，感觉怎么都踩不到地面，这种情况就是手伏在池边，不停的练习脚踩池底加上换气
2.身体本能反应，水里会对身体造成一种压力，感觉上会让你呼吸不畅，进而生出心理恐惧
3.因为是才学的原因，你的换气应该还有着缺陷，建议你整个头埋入水中，不停的用鼻子向外吐气，当整个动作不在是你特地注意，而是自然而然时，就能找到在水中玩耍的诀窍
4.不要给自己太大的心理压力，换气动作不要夸张，尽量放松，嘴里喝到水吐出来就是，溺水者很大原因就是因为自身太过紧张，明明头还在水下就张大嘴换气，结果喝了一堆水，这不是加速死亡吗
5.既然你去学，就不要不好意思啦，这种情况很普通的，初学者基本都会遇到这个情况，没感觉的那是特例，所以有什么问题大胆的问教练吧，实在不好意思，下来问也可以啊。因为我本就是专门学这个，也在当教练，所以没有教练不希望学员赶快学会，这样我们也能轻松很多。追问今天又上课去了，也问了，把教练问烦了...已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部换气时应该配合整个身体的运动，准备换气时应该发力努力将嘴以上的部位露出水面，嘴要露出水面时猛的吐气，尽量把嘴张大一次将气吐完，嘴一旦离开水便是吸气的最佳时机，还是用嘴吸气。追问我感觉我头露出水面时间好短，来不及换气，往往都是吐气后就没吸着气就沉水底下去了已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
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