小编： 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
当运动员游过仰泳转身标志线时（一般为游泳池上悬挂的旗绳，距离转身端5米），应注意做好转身准备。触壁时应偏向头的左前方，头和肩象舵一样绕冠状轴向左摆动，带动躯干和下肢向右摆动。
触壁后，右手臂屈肘并向右用力推池壁，帮助头和肩向左转动，同时团身屈膝，以髋关节带动腿向右摆动；
两脚触池壁后，两臂在头的前方并拢伸直，两腿用力向后蹬离池壁，身体成流线型滑行接仰泳腿或反海豚腿后，头露出水面接划水动作。
仰泳前滚翻转身在游泳比赛中是较容易犯规的动作，须用心体会、反复练习。当身体游过仰泳转身标志线后开始调整动作节奏，准备转身。在前滚翻之前身体先绕纵轴翻转为俯卧姿势。
以向左翻转为例，右手划完最后一个动作后，左手一边快速短距离划水，身体一边绕纵轴翻转。
当身体转过垂直位置时，左手划水基本结束。右手屈臂从体侧由空中移到头前，这时身体己基本成俯卧位。随着右手向后划水协助滚翻，低头团身，屈膝，身体绕冠状轴向前正滚翻，当两腿甩向池壁时，两臂伸向头前，脚掌抵住池壁，屈膝，身体成仰卧位置。
然后身体稍下蹲，两脚用力蹬离池壁，两臂在头前伸直并拢，身体成流线型滑行。起游动作与平转身相同。
游近池壁时，不能减速，蛙泳的最后一次动作以蹬腿结束为佳，双手正好伸向前方触壁，蝶泳以移臂结束或即将结束为佳。触壁时双手应同时并在同一水平面。
以从左侧转身为例，触壁后双臂同时屈肘，身体向池壁靠拢，右手用力推池壁，使右臂屈肘角度加大。
并协助身体绕纵轴向左转动，转动的同时应团身屈膝，两臂在水面上或水面下随身体的转动屈臂摆，小腿和脚在转动约180度后，双脚抵住池壁，双手前伸，低头团身，身体从水面下蹬离池壁滑行。当滑行速度开始下降时，蛙泳开始长划臂动作，蝶泳开始打腿。
触壁后两臂屈肘，身体靠近池壁，两臂用力推池壁使头和肩露出水面，并使上体向后仰，同时屈膝团身，左臂先推离池壁，随身体绕纵轴向左转动而摆到胸前。
当身体转动约90度，基本侧向池壁时，右手向右推离池壁，随着身体绕矢状轴向左转动的动作从水面上和头、肩一起往回摆动，两腿继续向池壁靠拢直至两脚抵住池壁。左手在水下向上拨水促使身体下沉，之后低头团身，身体没入水中，两脚用力蹬离池壁滑行。
自由泳转身一般是在距离池壁一臂距离时开始，这个距离的合理掌握是通过不断试验感觉出来的，但有一点很重要，那就是一臂的距离；因为转身与蹬壁等等的动作都要在这个合适的距离里完成，太近了不行，身体转不了圈，太远了也不行，腿蹬不到池壁。
（1）蹬壁后要让你的身体贴近水面直线滑出，不要弯曲，因为直线的距离是最短，贴近水面阻力小；可能初学时会将注意力集中在转身不呛水，距离把握得住就不错了。
（2）转身蹬壁前的仰面到蹬壁后的俯面滑水这个过程要连续，不能突然加速或是无力减速，不能太慢也不能太快，要不会失去平衡，偏离轨道；轻重也是要在不断的重复实验中掌控。
（3）打腿，这时候最容易忽略的就是保持一定的打腿速度，转身的过程如果没有匀速的打腿的支持，就会导致减速，有可能会让转身偏离直线。
只有保持一惯的快速打腿频率才能让身体保持流线破水，特别是最后一划的打腿配合，刚开始可能会不习惯，总要慢下来，多练，别让最后一划臂的打腿影响了转身。
（4）蹬壁后头要朝下作几个海豚泳，记住是头要朝下，双臂夹于耳后，尽量缩住你的脖子，这样转身后蹬壁转化的动能才能让你滑得最远。
知道合伙人体育行家采纳数：2376获赞数：818107年毕业于天津对外经济贸易职业学院商务英语专业，大专学历。对运动感兴趣的我，在健身房健身有3年多。
展开全部自由泳、仰泳的转身姿势是一样的，蛙泳和蝶泳差不多。不过蝶泳也可采用自由泳那种翻身方式掉头。
自由泳和仰泳都是自己估计到边距离，觉得转身后可以蹬到岸边即可翻跟头（转身就是在水中做前滚翻动作，在水里360度转圈），之后身子要翻过来俯卧在水中，腿蹬边做打腿动作。而仰泳是快到边后，先翻身（成俯卧姿势），再同自由泳一般翻身。翻身后不用转过来，直接蹬边做反蝶泳腿。
蝶泳可以和自由泳一样的姿势，360度转圈也可以和蛙泳一样，双手触壁后转身。转身后立即做蝶泳腿。
注意任何姿势刚转身后千万不要换气，很影响速度。随惯性游几下再换气。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户
2013-08-09展开全部在半中间就是停住，转过来。遇墙转身时，自由式，仰泳（身子转成与自由泳一样的动作），蝶泳在离墙有一臂的距离时，翻跟头蹬墙。蛙泳，双手触壁，左臂水中划手，转身，右臂抬起，蹬墙。本回答被网友采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户
2013-08-09展开全部继续保持腿动作 然后用一只手划 我都是这么调头的已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户
当前网址：http://www.sx-news.com/tiyu/2019-12-07/168713.html
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与西部头条网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
