小编： 蛙泳100米 3分30秒，上个星期测了一下3分20秒，我今天测了一下3分40秒，我在游的时候不停的蹬 蛙泳100米 3分30秒，上个星期测了一下3分20秒，我今天测了一下3分40秒，我在游的时候不停的蹬 蛙泳100米3分30秒，上个星期测了一下3分20秒，我今天测了一下3分40秒，我在游的时候不停的蹬腿，换气没问题
蛙泳100米 3分30秒，上个星期测了一下3分20秒，我今天测了一下3分40秒，我在游的时候不停的蹬
蛙泳100米 3分30秒，上个星期测了一下3分20秒，我今天测了一下3分40秒，我在游的时候不停的蹬
蛙泳100米3分30秒，上个星期测了一下3分20秒，我今天测了一下3分40秒，我在游的时候不停的蹬腿，换气没问题。请问是蹬一下过一会再蹬快点还是？怎么样让我的成绩保持3分左右。。。...
蛙泳100米 3分30秒，上个星期测了一下3分20秒，我今天测了一下3分40秒，我在游的时候不停的蹬腿，换气没问题。请问是蹬一下过一会再蹬快点还是？怎么样让我的成绩保持3分左右。。。
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
展开全部100米3分30秒，这个成绩确实非常客观，我估计你的游泳的姿势有问题，你可能是站着游而不是平躺着游。所谓站着游就是身体前倾，基本呈45°的角度在游，这样你蹬腿的方向是向下而不是向后，这样你的呼吸当然是没问题的，但前进的动力当然要大打折扣。准确的游法是手臂伸直下划水时用力会抬起上身，这时可以抬头换气，这时双腿伸直保持自然放松。手臂划水与身体呈90°时再用力向后压水，同时开始收双腿。收腿时注意不要太过用力以免形成阻力，要自然地收腿。双手臂收拢后向前伸直，同时翻脚掌向后蹬水、夹腿滑行。这是一个动作周期，循环重复这组动作。在换气时注意不要抬头，保持头的方向始终向前，因为在你向下划水时有足够的力量抬起上半身，使头离开水面，这时你就可以换气。头抬过高很容易造成身体平衡失控，变为站立姿势。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部100米3分多，小朋友吗？蛙泳最重要的是保持好自己的节奏，并不是节奏越快效果越好的，频率加快但自己动作都 没做完整，划水效果当然不会好。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
1.瞪腿动作，如果瞪腿不到位，就很难向前进，脚背一定要勾起来，勿把脚绷直了，不然瞪不到水，自然就不能向前进了。
2.手和腿的配合，这也是非常重要的，瞪腿时双手是从胸前向正前方向伸直的，那时切勿用手划水，当用手向后划时，头在水上吸气，并且收腿，以此类推啊！
手臂滑下（抓水）的同时，开始逐渐抬头，这时腿保持自然放松、伸直的姿势。手臂划水时，头抬至眼睛出水面，腿还是不动。只有收手时才开始收腿，并稍向前挺髋，这时头抬至口出水面，并进行快速、有力的吸气。伸手臂的同时低头，用鼻或口鼻进行呼气，并且在手臂伸至将近二分之一处时，进行蹬夹水的动作，之后，让身体伸展滑行一段距离，蹬速度降低时进行第二个周期的动作。
在蛙泳的游进过程中，一般都是一个周期一次呼吸，这样有利于机体的有氧供应，从而降低疲劳速度。需要注意：在抬头吸气前，必须要将体内的废气全部吐完，这样才能吸进新鲜氧气。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部蹬一下停一下子然后用全力蹬一下已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
当前网址：http://www.sx-news.com/tiyu/2020-01-19/188610.html
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与西部头条网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
