小编： 刚学游泳：蛙泳怎么那么难啊，一会蹬腿不对，一会又划水、换气不对，自由泳什么的我就不想了，能把蛙泳游好就不错啦 游得更久了，什么蛙泳、自由泳、仰泳、转身、跳发换着花样玩也满足不了蠢蠢欲动的心，开始准备宠幸又快又炫技的蝶泳~ arena君看到不少泳友想学蝶泳，但是总游不好，所以，给你们安利最基础的蝶泳腿教程，慢慢学别着急~ 随着大腿继续加速向下，屈膝程度增加，直到脚升至接近水面，在水下约4～5厘米处，此时臀部下沉至最低点，膝关节屈成110°~130°角，这时向上打水结束
刚学游泳：蛙泳怎么那么难啊，一会蹬腿不对，一会又划水、换气不对，自由泳什么的我就不想了，能把蛙泳游好就不错啦
游得更久了，什么蛙泳、自由泳、仰泳、转身、跳发换着花样玩也满足不了蠢蠢欲动的心，开始准备宠幸又快又炫技的蝶泳~
arena君看到不少泳友想学蝶泳，但是总游不好，所以，给你们安利最基础的蝶泳腿教程，慢慢学别着急~
随着大腿继续加速向下，屈膝程度增加，直到脚升至接近水面，在水下约4～5厘米处，此时臀部下沉至最低点，膝关节屈成110°~130°角，这时向上打水结束。
随着大腿加速下压，脚和小腿在大腿的带动下加速向后下方下打，直至小腿和脚向下打水到膝关节完全伸直，脚处于最低点。
向下打水时踝关节跖屈脚掌内旋，踝关节的柔韧性和灵活性对打水效果起重要作用。
向下打水是产生推进力的主要阶段，要加速完成。向下打水结束，又进入下一个打水的周期动作。
在小腿和脚向下打水动作还未结束时，大腿已经开始上摆，进入向上打水。躯干与腿部动作连贯才能形成波浪的动作。
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