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自我练习，带上学游泳套装后，在深水区跳水10次以上，充分放松，不怕水时就OK。
第二次，去掉浮安臂圈，练习手脚配合动作，划水-蹬脚-划水-蹬脚......。
“2011年的时候我上私教课时大约是2000元左右10节课，那时候我在住宅小区里教，之后到了体育馆也是这个价钱。后来就慢慢涨到2500元、2700元甚至到过3000元，今年好像降了一点。”在深圳教学游泳的近8年时间里，小周时刻感受着游泳培训行业里发生的一点一滴变化，而教练群体的增长令她感受最为深刻，“游泳行业现在真的不好做，这几年教练多了很多，竞争力大”。而这些增加的游泳教练里有不少是来自救生员队伍。
资料显示，游泳教练必须同时持有《救生员证书》和《社会体育指导员证书》才能在游泳馆里从事游泳教学工作。因此，从救生员转当教练的现象也一直存在。只是近几年，小周发现教练人群的增长速度明显快了许多，“可能是因为教练比救生员赚得多吧”。
小周的同事小谢（化名）便是从救生员转成了游泳教练。六年前，28岁的小谢在深圳拿到《社会体育指导员证书》之后，正式从救生员转为游泳教练。
小谢不否认，经济收入是自己转做游泳教练的考虑因素之一。根据小谢了解，在深圳从事救生员工作，较高的收入能拿到大约7000元/月并包吃包住。与救生员稳定的收入不同，由底薪加提成构成的游泳教练的收入将有更高的提升空间，“一些比较好的机构会给游泳私教教练50%的提成，差一点的在35%至45%不等，也有更低的比如一些小公司是固定提成”。
7月和8月正值暑假，小谢和小周的教学工作因为学生放假而忙得不可开交。小周说，暑假报名学游泳的学生比平时多了两三倍，现在手头正在教的就有100多名学员，最忙的时候一天能上10节课——从早上9点开始，直到晚上10点结束，其间也就只有饭点时间可以休息一个小时，趁着间隙赶紧吃上几口饭。
暑假是学游泳的旺季，几乎天天爆满的排课，让小周已经累得麻木，但只有抓住这样的特别时期，游泳教练工作才能给她带去十分可观的收入。“我这个月要奔30，进了（3万元）。”小周悄悄地说，嘴角露出满意的笑容。
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