小编： 蛙泳初学就是换气不会
蛙泳初学就是换气不会。教练让我头进水里同时憋气，然后出来嘴张大换气。可是每次我张开嘴水就进去了。我头是低着的，不知道怎么回事。能不能详细的教教我怎么换气。原地站着光练换气...
蛙泳初学就是换气不会。 教练让我头进水里同时憋气，然后出来嘴张大换气。可是每次我张开嘴水就进去了。我头是低着的，不知道怎么回事。能不能详细的教教我怎么换气。原地站着光练换气的那种。越详细越好。
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换气时水流到嘴里很正常，只要没呛到呼吸道，而且你没有洁癖，中途找个机会吐掉即可。
另外，如果你是女生或着头发较长的男生，要戴泳帽或扎起头发，减少从头发流到面部的水。
在家里找一个水盆，接上半盆水（能没过脸即可），然后将脸埋到盆里练习。注意：游泳的技巧在于换气，而不是憋气时间，只要能憋5-10秒，游泳就足够了。脸入水后，用鼻子缓慢呼气，约5秒后出水，快速大口地用嘴吸一口气，然后再入水，反复练习至能稳定换气10次以上。
站在泳池的浅水区，用脚或膝（视水深而定）着地，继续上述练习。如果吸气时水流到嘴里，那么在入水后用嘴适度呼气把水吹出即可。
找到池边有栏杆可扶的地方，或到水深约半米处（可用手触底），用手支撑身体，俯卧在水面上（同时用手和脚支撑，类似俯卧撑动作），用颈、背发力控制头部入水出水，按上述方法练习。
顺便吐槽一下中国普遍的游泳教学都很不正规，不注重核心肌群的控制，只锻炼四肢，完全错误。
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