小编： 网瘾是网络成瘾症的简称
网瘾是网络成瘾症的简称。是指上网者由于长时间和习惯性的沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
网瘾主要表现在精神依赖和躯体依赖两方面。精神依赖指的是网瘾的人对网络沉溺其中，去享受网络带来的快乐，他们会想方设法的实现上网的这样的一些行为；一旦停止上网，会紧张、焦虑、坐立不安，一旦恢复上网，这种躯体上的不舒服就会随之缓解，这就是为躯体依赖。当有了精神的依赖和躯体的依赖，说明上网已经对个体造成了严重的影响，这个时候就要及时的采取各种方式来终止这种上网的继续成瘾，因为成瘾的时间越长，对个体的影响就越大。
过去7天内，平均每天上网时间超过4个小时，同时出现下列9种情形中的4种及以上者，即为网络成瘾：
1、宜疏不宜堵。帮助孩子戒除网瘾最好采用大禹治水的方法，疏导而不是阻塞，惩戒教育是治标不治本。打、骂、关等简单粗暴的办法不仅收不到预期的效果，只会增加逆反心理。所以首先要修复亲子关系，肯定信任孩子，切不可对其全盘否定。
2、家庭调整是关键。青少年“网瘾”形成的主要原因在于孩子对自身的发展和定位尚不清晰，自控能力缺乏，一旦孩子因为各种原因，人际交往产生了障碍，缺少与父母、同学及社会的正常交流，就会逐渐封闭自己的心灵，进而把虚拟的时空替代现实的环境，沉溺于网络。所以，从改变孩子生活学习的家庭环境入手，为他们营造一个温馨、和谐、积极的现实环境，是帮助孩子戒除网瘾的重要切入点。
3、用另一个健康的“瘾”替代游戏的“瘾”。家长一味追求孩子成绩好，没让孩子发展一些兴趣爱好，孩子容易出现心理问题。平时可以多培养孩子的兴趣点，一个人必须要有开心、快乐的情绪。如果一旦出现网瘾的苗头，可以用另外一个健康的“瘾”替代游戏的“瘾”，只要给小孩提供新的乐趣、新的爱好，自然而然就会“痊愈”了。
4、帮助孩子健康上网。网络不是洪水猛兽，网络是时代进步的结晶，让孩子远离网络是愚蠢的想法，也是不能达到的目的。建议家长在电脑上设置防火墙，防止孩子受到不良文化和信息的影响。不要让孩子长时间呆在电脑前，孩子每次上网时间都要控制在一小时以内，家长也要树立良好的榜样，正人先要正己。
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